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burgberglauf

Laufen- warum das denn?

Unsere Gene haben sich seit 40.000 Jahren kaum verändert, wir sind für Notzeiten gut gerüstet! Lief der Deutsche 1910 noch rund 20 km am Tag,

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Pace-Chart

Wie schnell muss ich laufen um meine Zielzeit zu erreichen? Eine Übersicht findest Du im Pace-Chart.

Staffel-Tipps

Wie komme ich zur Wechselzone? Tipps zur Staffelorganisation findest Du in unseren Staffel-Tipps.

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